A Glutationa
Descobre os segredos do glutationo com a especialista em nutrição Elena Perea no nosso último vídeo. Aprende como esta poderosa molécula, frequentemente referida como «a molécula da vida», desempenha um papel crucial na saúde, bem-estar e prevenção de doenças. Elena explica a ciência por trás do glutationo, seus benefícios, como podemos aumentar seus níveis no nosso corpo e o seu impacto na nossa saúde geral. Não percas esta palestra informativa para melhorares a tua qualidade de vida com o conhecimento da nutrição!
A glutationa é um antioxidante fundamental produzido naturalmente pelo corpo e desempenha um papel essencial na proteção das células contra os danos oxidativos. Manter níveis elevados de glutationa é crucial para uma boa saúde, pois ajuda a neutralizar os radicais livres — moléculas instáveis que podem causar estresse oxidativo e acelerar o envelhecimento celular. Além disso, a glutationa apoia o funcionamento do sistema imunológico, melhora a desintoxicação hepática e contribui para a regeneração de outras moléculas antioxidantes, como as vitaminas C e E.
Níveis adequados de glutationa também estão relacionados a uma melhor saúde metabólica e à redução da inflamação no corpo. Diversos estudos associam baixos níveis de glutationa a doenças crônicas como câncer, doenças neurodegenerativas, diabetes e problemas cardiovasculares. Por outro lado, manter níveis elevados pode favorecer mais energia, melhor resistência ao estresse e uma recuperação mais rápida após exercícios físicos.
Fatores como estresse crônico, má alimentação, exposição a toxinas e o envelhecimento podem reduzir a glutationa. Por isso, é importante adotar hábitos que ajudem a mantê-la alta, como uma alimentação rica em vegetais, prática regular de exercícios e, em alguns casos, suplementação específica.
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